Calcul macros
Dans la macro calculatrice ci-dessous, sélectionnez le sexe, le niveau d'activité et la cible de la personne que vous souhaitez calculer les besoins en glucides, en protéines et en matières grasses, entrez la hauteur en centimètres, le poids en kilogrammes et appuyez sur le bouton de calcul.
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Quels sont les macronutriments?
Les macro-nutriments sont les nutriments dont notre corps a besoin en grande quantité. Les glucides, les protéines et les graisses sont exprimés en macro nutriments.
Qu'est-ce que les micronutriments?
Les micronutriments sont les nutriments dont notre corps a besoin en moins grande quantité. Les vitamines, les minéraux et les oligo-éléments sont appelés micronutriments.
Que font les macronutriments dans le corps?
Les fonctions les plus importantes des macronutriments dans le corps sont les suivantes: formation des tissus corporels, réparation des plaies, cicatrisation des plaies, sources de chaleur et d'énergie, leur rôle dans la sécrétion de nombreuses hormones et fluides corporels, leur rôle dans la régulation du renforcement du système immunitaire et d'autres événements métaboliques et structurels.
Quels aliments devraient être consommés pour perdre du poids?
Pour perdre du poids, vous devez obtenir moins de calories que vous n'en avez besoin quotidiennement. En utilisant notre outil de calcul des besoins en macro nutriments, vous pouvez calculer les nutriments dont vous avez besoin pour perdre du poids.
Quels aliments doivent être consommés pour prendre du poids?
Pour prendre du poids, vous devriez obtenir plus de calories que vous n'en avez besoin quotidiennement. À l'aide de notre outil de calcul des besoins en macro-nutriments, vous pouvez calculer les nutriments dont vous avez besoin pour prendre du poids.
Quels aliments doivent être consommés pour développer les muscles?
Afin de développer vos muscles, vous devez augmenter votre poids protéique en réduisant le poids des glucides dans votre alimentation. En utilisant notre outil de calcul des besoins en macro-nutriments, vous pouvez calculer les nutriments dont vous avez besoin pour consommer environ le nombre de grammes dont vous avez besoin pour faire du muscle.